并不是很多人需要10个理由来享受热水浴缸. 但这里有一些可爱的健康理由 . . .
1. 它可以改善你的心血管健康
According to Bruce Becker, M.D.一般来说，把自己浸泡在深及脖子的水中可以锻炼心脏. 这是因为水会给你的身体施加更大的压力，从而增加你的心脏容积. 换句话说，当你泡在水里的时候，你的心脏会更努力地工作，这有助于它保持健康.
2. It can help you sleep
热水能促进放松，有助于睡眠. This is easy enough to explain. 当你把你紧张的身体是一盆热水, 高温会提高你的体温，放松你的肌肉. 这会让你感到疲倦和放松，从而帮助你睡得更好. 然而，你不应该试图在水疗浴中入睡. That’s a terrible idea!
3. It can help alleviate aches and pains
如前所述，热水通常有助于放松你的身体. 这也可以缓解肌肉拉伤甚至关节炎等运动损伤带来的疼痛. 如果你感到疼痛，但不是骨折，好好泡个澡可能会让你感觉好一点.
4. It can help lower blood pressure
Mayo Clinic researcher Thomas Allison, M.P.H., PhD did a study that shows that 泡温泉可以降低血压. 这对那些有患心脏病风险或患有高血压的人来说是很好的. 当然，如果你有这些问题，你应该咨询你的医生. 艾利森已经证明，像水疗这样的热水可以提高你的心率，同时降低血压，这有助于加强我们之前的事实，即它可以帮助你的心血管健康.
5. It may help diabetes and weight loss
一项小型研究表明，糖尿病患者定期泡温泉可以降低血糖和血糖水平. 研究还表明，泡30分钟的温泉浴, 每周6天，在没有改变饮食或锻炼的情况下，一个月减掉了4磅. 这不是下一个大食谱，但每一点都有帮助!
6. It can reduce stress
所有这些放松和温暖不仅对你有好处，而且对你也有好处. 坐在温水中感受水温的好处可以大大减轻你的压力. 减轻压力可以对你的身心健康有积极的改善，并能促进一种普遍的幸福感.
7. It can help clean your body
高温会打开你的毛孔，当你在一个干净的环境中，比如泡温泉，这是一件好事. By opening the pores, 你给水一个机会，让它进入你的皮肤，清除你皮肤上的各种污垢和毒素. 结果是清爽的感觉和潜在的更清洁的皮肤. 排毒的过程也会让你感觉更好!
8. It can help reduce headaches
在扩张血管，放松和温暖之间，温泉浴也可以帮助减少头痛. By dilating the blood vessels, 它可以降低你的头部压力，帮助摆脱头痛，同时全身放松和温暖继续这个过程. 如果你患有头痛，那么一些好的水疗可以帮助你解决它.
9. 它可以提高你的自尊和自信
当你感觉良好时，你就会有好的想法. 由于水疗可以为你做所有这些神奇的事情，精神上的好处是相当明显的. 当你感觉很糟糕的时候，泡温泉会让你感觉好一些, 这会让你自我感觉更好，当你感觉良好的时候, you feel more confident. 在参加重大活动之前好好泡个澡可以帮助你放松, have more confidence in yourself, and help you be more prepared mentally.
10. It can improve anxiety
对很多人来说，焦虑是一个很难解决的问题，但水疗可以有所帮助. 由于放松、缓解压力和热量，温泉浴可以帮助你减少焦虑. 当然，要去除所有的赘肉，光洗个温泉是不够的，但每一点都有帮助!
Safety first!
Remember – 如果你对开始水疗养生有任何疑问，你应该咨询你的医生. 事实上，为了安全起见，你应该咨询你的医生!
