我们都知道一场丰盛的锻炼对我们的身心都有好处，但经常锻炼有时会让肌肉感到酸痛. 无论是为体育赛事进行额外的训练，还是在夏天多去健身房锻炼, 将肌肉恢复作为任何严格训练计划的一部分是很重要的. 多年来，人们对水在康复和运动恢复中的应用进行了广泛的探索, 许多研究支持水疗和水的各种好处，帮助和协助肌肉恢复, especially after intense sports. 我们探索了一些使用热水浴缸作为运动恢复的一部分的健康益处，以帮助缓解艰苦的健身房或训练后的肌肉酸痛:
Natural rehabilitation
众所周知，水是一种自然的方式 to aid rehabilitation in muscles, 因为它能放松肌肉，刺激内啡肽的释放, the body’s natural painkillers, 同时，乳酸和其他毒素被排除，并被氧气和其他天然营养物质所取代. 事实上，布鲁斯·贝克尔博士，国家游泳协会的主任 & 华盛顿大学医学院运动医学研究所临床教授, stated in his groundbreaking aquatic textbook (题为“水上运动在骨科和运动医学康复和身体调节中的应用”)，“自最早的历史记录以来, 人们一直认为水能促进康复。”. 这使得在一个艰苦的会议后在热水浴缸中浸泡, 不仅是放松，而且是必不可少的锻炼恢复和缓解酸痛. The heat in home spas, coupled with the hydromassage jets, 还能加速内啡肽的释放, 让他们成为长时间训练后的完美伴侣.
Using jets for massage
拥有自己的热水浴缸的一大好处是，它们有独特的内置按摩器，以喷水的形式. Unlike air jets, 水射流对特定部位非常有效，比如腰部或腿筋, 当他们对这个区域施加集中的水压时, easing any aches and pains. There are a variety of massage jets available from HotSpring World, 这些都是针对特定的肌肉群设计的，可以缓解紧张, encouraging faster muscle recovery.
Great for skin
泡在温水中对我们的皮肤很好, 因为经常泡在热水浴缸里有助于打开毛孔, 让皮肤看起来很好，感觉很柔软. 有很多不同的产品也可以添加到热水浴缸中，给它带来额外的奢华感觉, from the cleaners you use, to aromatherapy salts and liquids. 在你的热水浴缸中加入盐, you will not only be relieving tired, 酸痛的肌肉，但也减少任何炎症，帮助减压和放松，同时你浸泡一天. 通过使用一种带有专门按摩喷嘴的油, 你的热水浴缸将被改造成一个水疗池，一切都在你自己的家舒适. 结合其他功能，如芳香疗法产品和水力按摩射流将创造完美的放松体验，帮助加快肌肉恢复过程，并使你的皮肤感觉柔软和更新.
Hydrotherapy and sports recovery
As previously mentioned, 有许多科学研究支持在运动恢复中使用水的好处. Dr. 布鲁斯在他的新书中指出，水和治疗之间的关系“被广泛应用于治疗疾病”。, 再次支持在进行严格或频繁的运动时使用热水浴缸的许多优点. 通过在你的热水浴缸中使用额外的功能, 比如芳香疗法盐和专门针对特定部位进行按摩的水柱, 你的恢复时间应该会加快，任何运动造成的伤害也会加快, significantly improve.
There are a number of different health benefits 将热水浴缸纳入你的日常锻炼计划, 特别是当经常使用时，它有助于快速恢复和整体健康.
